Técnicas de estudio: El metodo Pomodoro

 La técnica pomodoro es un método diseñado para maximizar la eficiencia de los tiempos productivos,sean estos de estudio o de trabajo ademas de mantener bajo control la tentacion de la procrastinación. Esta técnica se basa en la idea de que tiempos de dispersión pueden mejorar la agilidad mental.

¿Por qué "pomodoro"?

La técnica fue desarrollada por el entonces estudiante universitario italiano Francesco Cirillo,quien para ejecutar la técnica utilizaba un temporizador idéntico al de la foto y ,como quizás has aprendido de las salsas de tomate, pomodoro significa tomate en italiano.

¿Como funciona y para que me sirve?

Quizá ya te ha pasado, se avecina una prueba importante, se incrementa el stress, estás tan desesperado por meter todo el conocimiento posible en el menor tiempo posible que estudias día y noche sin parar. Pero ,¿adivina que?, probablemente tus sesiones extraordinarias no rindan los resultados que esperabas y es aquí donde entra la técnica.
En lugar de condensar todo el estudio en una sesión extensa y poco efectiva, con pomodoro puedes dividir el trabajo en sesiones de tiempo que resultan mucho mas cómodas y efectivas donde le das a tu cerebro una carga de trabajo mucho mas manejable y un merecido descanso entre las sesiones de trabajo, permitiendo que lo aprendido sea digerido mas fácilmente.

Los pasos a seguir

La técnica puede ser resumida en cinco simples pasos
    1.Decidir que tarea o estudio realizar.
    2.Colocar el temporizador a 25 minutos.
    3.Estudiar de manera intensiva hasta que suene el reloj.
    4.Tomar un breve descanso donde hagas algo para distraerte, 5 minutos suele funcionar.
    5.Cada cuatro sesiones de estudio toma un descanso largo, de entre 20 a 30 minutos.

Es importante mencionar que durante los 25 minutos de estudio debes bloquear toda posible distraccion, tal como Facebook, whatsapp y otros, con tal de permanecer enfocado durante este periodo.
Los tiempos indicados son solo una referencia, si sientes que te serian mas efectivos otros periodos, siéntete libre de experimentar. Lo importante es darle al cerebro la oportunidad de descansar y pasar al modo difuso,concepto que veremos mas adelante.


Espero que te haya resultado útil,deja tu opinión en los comentarios.
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Procrastinación: demorar, retardar o retrasar algo.

De vuelta a las pistas

¡Bienvenido!,como te habras dado cuenta,este blog estuvo mucho tiempo en hibernacion, pero esto acaba de cambiar. He decidido retomar las publicaciones y ayudas ,con lo que espero ser útil para ustedes,los lectores.
Además del tipo de publicaciones anteriores,esta vez daré un enfoque mas integral, publicando además de materia,guias y presentaciones técnicas de estudio,notas de neurologia,recomendaciones literarias y muchas cosas más.
Aun así, seguieremos siendo una ayuda escolar, por lo que si necesitas ayuda con alguna tarea,o necesitas estudiar para alguna pruba, no dudes en decirnos o dejarnos un comentario.
Sin nada mas que agregar, hasta pronto.